Saúde mental da mulher no trabalho: como o RH pode identificar sinais invisíveis

Jornadas duplas ou triplas, acúmulo de funções, cobrança constante por desempenho e, muitas vezes, um ambiente que não reconhece esses desafios. A saúde mental da mulher no trabalho ainda é um tema subestimado e os impactos disso, embora nem sempre explícitos, são profundos.

A sobrecarga emocional, o burnout silencioso e as microviolências diárias não costumam aparecer em relatórios de produtividade, mas afetam diretamente o engajamento, a motivação e o bem-estar. É por isso que o RH e as lideranças têm um papel estratégico: identificar os sinais invisíveis e agir antes que o desgaste se torne insustentável.

O que está por trás do adoecimento silencioso

As mulheres seguem sendo maioria entre os cuidadores dentro e fora de casa, mesmo quando ocupam cargos de alta exigência profissional. Isso se reflete em uma rotina marcada por altos níveis de estresse, dificuldade de desconexão e baixa disponibilidade para autocuidado.

Mesmo em ambientes corporativos modernos, é comum que mulheres enfrentem:

• Expectativa de se provar constantemente em reuniões ou decisões estratégicas
• Interrupções frequentes em conversas ou apresentações
• Falta de apoio em situações de sobrecarga ou maternidade
• Pressão para assumir responsabilidades emocionais da equipe
• Comentários ou comportamentos sutis que diminuem sua autoridade

Esse conjunto de fatores pode levar ao desenvolvimento de quadros de ansiedade, fadiga extrema, insônia, e até síndrome de burnout, especialmente quando não há espaço seguro para verbalizar o que está acontecendo.

Sintomas mais comuns são variados e silenciosos

Muitas vezes, os sintomas aparecem de forma discreta e progressiva. Veja alguns sinais que podem indicar que a colaboradora está sobrecarregada:

• Queda no rendimento ou alterações no padrão de entrega
• Irritabilidade ou distanciamento social
• Falta de motivação ou energia para tarefas simples
• Excesso de perfeccionismo e autocobrança
• Presença constante, mas com expressão de exaustão
• Resistência em pedir ajuda ou compartilhar dificuldades

Cabe ao RH e às lideranças estarem atentos a esses comportamentos, principalmente quando partem de mulheres que sempre foram vistas como “altamente comprometidas”. O comprometimento, nesse caso, pode estar disfarçando um esgotamento crescente.

Como o RH pode atuar com empatia e impacto real

Oferecer suporte à saúde mental da mulher no ambiente de trabalho vai além de campanhas pontuais. É preciso estruturar ações contínuas e culturalmente relevantes. Veja como começar:

1. Estabeleça escuta ativa com segurança psicológica
   Crie canais em que as colaboradoras possam se expressar sem medo de julgamento ou represália. Pode ser via pesquisa anônima, rodas de conversa conduzidas por profissionais especializados ou espaços de acolhimento interno com o apoio do RH.
   
   
2. Promova capacitação em liderança empática
   Líderes precisam saber identificar sinais de esgotamento, acolher relatos com empatia e encaminhar os casos para o suporte adequado. Capacitações regulares são essenciais para quebrar estigmas e promover um ambiente mais humano.
   
   
3. Reavalie metas e modelos de cobrança
   Evite práticas que sobrecarregam colaboradores, especialmente mães e cuidadoras. Ofereça flexibilidade, revisite metas em períodos de maior pressão e priorize qualidade em vez de volume.
   
   
4. Desenvolva políticas de apoio à parentalidade
   Apoiar colaboradoras mães é uma ação direta para prevenir sobrecarga. Auxílio-creche, horário flexível, carteiras de bem-estar e licença parental ampliada fazem parte de uma estrutura mais justa e sustentável.
   
   
5. Monitore os indicadores de saúde mental
   Inclua esse tema nos seus KPIs de clima e cultura. Acompanhamentos periódicos ajudam a entender se as iniciativas estão gerando resultado ou se há ajustes a serem feitos.

As microviolências também precisam ser combatidas

Muitas vezes ignoradas, as microagressões de gênero também são fatores de adoecimento. Comentários depreciativos, exclusão de decisões importantes, interrupções frequentes em reuniões e questionamentos sobre competência são exemplos frequentes que desgastam silenciosamente.

O RH pode (e deve) atuar com políticas claras contra esse tipo de comportamento, promovendo:

• Treinamentos sobre vieses inconscientes
• Códigos de conduta acessíveis e efetivos
• Apoio psicológico para quem sofre esse tipo de violência
• Canal de denúncia seguro e com encaminhamento rápido

Boas práticas vão além do compliance: elas retêm talentos

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